Edd meg a szivárványt – A zöldségek sokszínűsége

Hányszor mondta anyukád, hogy egyél zöldséget? És hányszor felelted rá, hogy nem kéred? Tudtad, hogy minden zöldség valamilyen „szupererőt” adhat neked?

Miért jó, ha sok zöldséget eszünk?

A zöldségek rengeteg energiát adnak, így kevésbé érzed magad fáradtnak, és napközben is többször mosolyoghatsz. Nemcsak hasznosak, hanem finomak is, ráadásul mindegyiknek egyedi íze van, ami különlegessé teszi őket. Az én kedvencem például az uborka.

A szivárvány ereje

A japán mondás szerint: „Edd meg a szivárványt!” Ez azt jelenti, hogy minél változatosabb színű zöldségeket fogyasztasz, annál több értékes tápanyagot viszel be a szervezetedbe. Minden szín más-más módon támogatja a tested működését, ezért fontos, hogy változatosan étkezz.

Szupererők

• Paradicsom – Erősíti a szívet és védi a bőrt.

• Piros paprika – Tele van C-vitaminnal, amely segít a betegségek elleni védekezésben.

• Répa – Javítja a látást, mert gazdag A-vitaminban.

• Kukorica – Rostban bővelkedik, így támogatja az emésztést.

• Uborka – Magas víztartalma segít a hidratálásban és szebbé varázsolja a bőrt.

• Brokkoli – Hozzájárul az erős csontokhoz és az egészséges immunrendszerhez.

• Padlizsán – Támogatja az agyműködést és javítja a memóriát.

• Gomba – Elősegíti a sejtek megújulását és erősíti az immunrendszert.

• Hagyma – Tisztítja a szervezetet és fokozza az ellenállóképességet.

Figyeld meg, hányféle színt tudsz a tányérodra varázsolni a következő napokban! Megjött az étvágyad? 😊

Bella